あなたの心は健康ですか？睡眠でわかることがあります

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夜寝るときに心臓が健康かどうかを知る方法は以上の4つですが、そのうちの1つについては喜んでもいいのではないでしょうか？

まず、手や足が温かい。

足や手が冷えたことがある方は多いと思います。特に既婚女性は足や手が冷えやすく、夜中に寒さで目が覚める心臟病檢查。

長い間、手足が冷たい人は、心臓の機能低下が原因かもしれません。手足は心臓から最も遠い場所にあり、心臓の拍動が遅かったり弱かったりすると、手足の末端に血液が供給されず、手足が冷えてしまいます。

手足のしびれがある人がいますが、それがないということは、心臓が健康だということです。

2つ目は、よく寝ること。

心臓の悪い人は夜眠れず、不眠症になりやすいと言われています。夜中に目が覚めたり、なかなか寝付けなかったりすることが多く、睡眠の質に深刻な影響を与えます。

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心臓の機能が低下している人の多くは、脳への血液供給が不足し、虚血や睡眠の質の低下を招いています。

夜、すぐに眠れて、明け方まで起きていて、リラックスして起きられる人は、良い睡眠がとれていて、心も心臟衰竭先兆。

3つ目は、寝ている間に均等な呼吸ができること。

心肺機能の低下が主な原因で、胸の締め付けや息切れが頻繁に起こる人がいます。心肺機能が低下すると、肺への血流が減少し、肺機能にも影響が出るため、夜間の胸の締め付けや息切れが起こります。

一般的には、この問題は心臓の問題と関連しています。このような場合、心肺機能を向上させるために有酸素運動を多く行う必要があります。

夜によく眠れて、このような問題がなければ、心臓は健康です。

夜寝るときにいびきをかかないようにしましょう。

夜のいびきは、深い眠りと睡眠の質の良さの証だと思っている人も多いのではないでしょうか。実は、これは誤解なのです。長時間のいびきは、心肺機能の低下など、さまざまな原因がある病気です。

慢性的ないびきをかく人は、普通の睡眠をとる人に比べて、心臓病の発症率が数倍高いという研究結果があります。いびきは睡眠の質が良い証拠だと思わずに、心臓病が原因である可能性もあるのです。

逆に、夜、いびきをかかずに眠れて、呼吸が整っていることは、心臓が健康である心腦血管疾病。

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